CLARITY: CBT SELF HELP JOURNAL

Presentación de la aplicación (en inglés)

Clarity: CBT Self Help Journal es una aplicación móvil diseñada para mejorar el bienestar mental utilizando los principios de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC). Funciona como un diario digital interactivo que ayuda a registrar emociones, identificar pensamientos negativos y desarrollar hábitos más saludables.
Funcionalidades principales:

Diario de pensamientos: Permite anotar situaciones estresantes, identificar distorsiones cognitivas y aprender a replantearlas.
Seguimiento del estado de ánimo: Ofrece herramientas para registrar tus emociones diarias y visualizar patrones en tu salud mental a lo largo del tiempo.
Ejercicios y cursos: Incluye más de 60 ejercicios guiados y más de 100 lecciones rápidas para manejar el estrés, la ansiedad y el desánimo.