Diferencia entre revisiones de «CLARITY: CBT SELF HELP JOURNAL»
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* Diario de pensamientos: Permite anotar situaciones estresantes, identificar distorsiones cognitivas y aprender a replantearlas.<br> | * Diario de pensamientos: Permite anotar situaciones estresantes, identificar distorsiones cognitivas y aprender a replantearlas.<br> | ||
| − | * Seguimiento del estado de ánimo: Ofrece herramientas para registrar | + | * Seguimiento del estado de ánimo: Ofrece herramientas para registrar sus emociones diarias y visualizar patrones en su salud mental a lo largo del tiempo.<br> |
* Ejercicios y cursos: Incluye más de 60 ejercicios guiados y más de 100 lecciones rápidas para manejar el estrés, la ansiedad y el desánimo. <br> | * Ejercicios y cursos: Incluye más de 60 ejercicios guiados y más de 100 lecciones rápidas para manejar el estrés, la ansiedad y el desánimo. <br> | ||
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Revisión actual del 11:02 21 may 2026
Clarity: CBT Self Help Journal es una aplicación móvil diseñada para mejorar el bienestar mental utilizando los principios de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC). Funciona como un diario digital interactivo que ayuda a registrar emociones, identificar pensamientos negativos y desarrollar hábitos más saludables.
Funcionalidades principales:
- Diario de pensamientos: Permite anotar situaciones estresantes, identificar distorsiones cognitivas y aprender a replantearlas.
- Seguimiento del estado de ánimo: Ofrece herramientas para registrar sus emociones diarias y visualizar patrones en su salud mental a lo largo del tiempo.
- Ejercicios y cursos: Incluye más de 60 ejercicios guiados y más de 100 lecciones rápidas para manejar el estrés, la ansiedad y el desánimo.
Ofrece compras en la aplicación.
Autonomía, Sensomotricidad y Habilidades Sociales
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